Buchempfehlungen

Entspannung:

• Kabat-Zinn, Jon: Im Alltag Ruhe finden. Meditationen für ein gelassenes Leben. Momente der Stille und Selbstbesinnung werden im hektischen Alltag immer seltener, aber gleichzeitig immer notwendiger. Kabat-Zinn zeigt, wie man mit seinen Meditationsübungen auch in Alltagssituationen abschalten kann. Fischer Taschenbuch Verlag, Frankfurt a.M., 2. Aufl. September 2007. ISBN: 978-3-596-17351-8.
  
  
  

Lebenshilfe / Ratgeber:

• Fromm, Erich: Vom Haben zum Sein. Wege und Irrwege der Selbsterfahrung. Wie lassen sich Liebe, Vernunft und produktives Tätigsein im Leben eines Menschen verwirklichen? Erich Fromm umreißt eine "Kunst des Lebens", die auf echter Selbst-Erfahrung und Selbst-Analyse gründet. Und er warnt vor dem Irrtum, daß diese Erfahrung ohne Anstrengungen zu haben ist und daß ein Leben ohne Leiden möglich wäre. Die Angebote einer konsumorientierten Selbstverwirklichungs-Ideologie nähren diese Illusion. Den Psycho-Gurus und ihren "Abkürzungen zum Ich" stellt Fromm seinen Weg der Selbsterfahrung gegenüber. Beltz Verlag, Weinheim, Bd. 1, 5. Aufl. 1994. ISBN: 3-88679-319-2.
  
  
  
• Dyer, Wayne W.: Der wunde Punkt. Die Kunst, nicht unglücklich zu sein. Jeder Tag im Leben wird zur Qual, wenn man wenig von sich hält. Hier liegt unser eigentlicher "wunder Punkt". Wir haben nur unzureichend gelernt, selbst für uns die Verantwortung zu übernehmen. Allzu leicht lassen wir unsere Umgebung bestimmen, was für uns gut und richtig ist, übernehmen Normen und Verhaltensweisen, an denen wir uns ängstlich ausrichten. Und hier setzt auch die "Therapie" von Dr. Dyer ein. In seinen zwölf "Beratungsstunden" erfahren wir viel über uns selbst. Er nimmt uns schrittweise und behutsam unsere Angst, uns auf uns selbst einzulassen, uns mit unseren Schwächen und Stärken zu akzeptieren. Wir begreifen am Ende seiner Behandlung, wie befreiend es für uns - und unsere Mitmenschen - sein kann, wenn wir selbst gelassen die Verantwortung für unsere individuelle Person übernehmen können.Rowohlt Verlag, Reinbek, 32. Aufl. 2007, ISBN: 3-49917-384-0.
  
  
  
• Branden, Nathaniel: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls. Erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst. Wieviel sind Sie sich wert? Von allen Urteilen, die wir in unserem Leben fällen, ist keines wichtiger als das Urteil, das wir über uns selbst fällen. Persönliches Glück und berufliche Karriere hängen davon ab, inwieweit wir die Grundprinzipien des Selbstwertgefühls verstehen und sie bei uns selbst fördern. Nathaniel Branden nimmt den Leser auf eine erfolgreiche Reise der Selbstentdeckung mit: Anhand vieler anschaulicher Beispiele erläutert er die sechs Säulen des Selbstwertgefühls und zeigt an einfachen Übungen, wie Sie Ihr Leben erfolgreicher gestalten können.Piper Verlag, München, 9. Aufl. 2009, ISBN: 978-3-492-24386-5
  
  
  

Romane / Erzählungen:

• Körner, Heinz: Johannes. Erzählung. In einfachen, klaren und präzisen Worten schildert Heinz Körner die Begegnung eines jungen Angestellten mit Johannes, einem geheimnisvollen alten Mann. Diese Begegnung, die unter spannenden und äußerst mystischen Umständen stattfindet, gerät für den jungen Mann zum Zusammenbruch der Scheinwelt aus lauter Lügen und Kompromissen, die wir alle um uns herum aufgebaut haben. Ihm wird bewußt, wie sehr er und seine Mitmenschen in ihrer Feigheit gefangen sind, in einer Feigheit, die alle an der Entwicklung ihrer Fähigkeiten behindert. Seine Lügenwelt bricht zusammen, und er muß schmerzlich erkennen, daß er mit all seinen progressiven Ideen nur ein Ziel verfolgt hat: sich selbst zu verstecken. Konkrete und realistische Vorschläge zur Verbesserung seiner persönlichen Situation machen Johannes zu einer Art Therapie, die jeden an sich selbst interessierten Leser fesseln und treffen wird. Dabei ist es in einer einfachen und frechen Sprache gehalten, die bei aller Schlichtheit durch ihre literarische Qualität besticht. Lucy Körner Verlag, Fellbach, 40. Aufl. 1999. ISBN: 3-922028-00-4.

• Gilbert, Elizabeth: Eat Pray Love. Elizabeth beschließt, ganz von vorne zu beginnen. Sie lässt New York hinter sich und tritt die Reise ihres Lebens an: Dolce Vita in Italien, Meditationslehre in einem indischen Ashram und schließlich die glückliche Balance zwischen innerem und äußerem Glück auf Bali. Essen, Beten, Lieben. Das braucht der Mensch zum Glücklichsein. Aber die einfachsten Dinge sind die schwersten, das weiß auch Elizabeth. Mit Anfang 30 hat sie ihren Mann verlassen und steht nun vor einem Scherbenhaufen. Nach tränenreichen Nächten beschließt die New Yorkerin, eine lange Reise anzutreten: In Italien lernt sie die Kunst des Genießens kennen, in einem indischen Ashram alle Regeln der Meditation und in Bali trifft sie auf Felipe und erfährt durch ihn die Balance zwischen innerem und äußerem Glück. Berliner Taschenbuch Verlag, Berlin, 20. Aufl. 2010. ISBN: 978-3-8333-0473-6